De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS):
“O autocuidado é definido como uma atitude ativa e responsável em relação à qualidade de vida, mudando o foco para a prevenção, ao invés de só tratamento de enfermidades.”
Veja as 5 formas de praticar essa habilidade e aprenda dicas valiosas para seu dia a dia.
1- Autocuidado Emocional
Colocar-se em primeiro lugar não é sinônimo de egoísmo, mas sim de auto amor. Quando você se torna mais gentil e generoso consigo, acaba se tornando assim com o outro e com as suas relações. É preciso se conectar com as emoções, tendo maior percepção do que sente e, principalmente, cuidando da forma como se comporta em relação a elas.
2- Autocuidado físico
O corpo é uma máquina, portanto precisa de movimento constante, de reparos e ajustes ao longo da caminhada. Realizar atividade física com frequência faz com que o corpo se mantenha ativo, além de nos ajudar a liberar o estresse e a ansiedade. Cuidar da face, o cartão de visitas, faz com que o envelhecimento seja leve e belo.
3- Autocuidado intelectual
O cultivo do intelecto saudável expande a nossa inteligência, ampliando nossos conhecimentos e potencialidades. A mente não tem limites. Sua mente é poderosa!
Leia, dialogue, ouça podcasts, escreva. Dessa forma se manterá em atividade e em eterno aprendizado.
4- Autocuidado espiritual
Entrar em contato com seu lado espiritual é se concentrar no cultivo do sentimento de paz, expansão da consciência e conexão com a vida.
Faça orações, frequente lugares que te faz reconectar com o seu íntimo, ouça músicas que te acalme, medite.
5- Autocuidado Social
A conexão com a família e com outras pessoas é tão importante quanto a conexão consigo mesmo. Somos seres relacionais, portanto nosso bem-estar também depende de uma socialização saudável.
Cultive amizades, ri com um amigo – ri é o “melhor remédio”, mande mensagem pra quem ama.