A nutrição é uma forte aliada da beleza.
É comprovado que uma boa alimentação é benéfica e essencial para transformar a sua pele, cabelos e unhas. Porém, na correria do dia a dia, muitas pessoas esquecem até mesmo de beber a quantidade ideal de água para o bom funcionamento do organismo, além de deixar de lado uma comida saudável para comer algo “mais prático”.
E é aí que vem a grande questão: você tem se alimentado de forma correta para dar o melhor combustível para seu organismo e assim garantir longevidade, beleza e qualidade de vida?
É preciso ressaltar que a água, assim como uma boa alimentação, tem um papel importantíssimo para uma pele linda e saudável pois, quando atua em conjunto com a alimentação, ela potencializa a absorção de nutrientes e a desintoxicação do organismo.
E não podemos esquecer que: para manter a pele firme e uma boa produção de colágeno, é primordial que seja feito o consumo adequado das proteínas!
Então, pega essas dicas para uma pele saudável:
• Mantenha uma alimentação baseada em comida de verdade e evite alimentos ultraprocessados, esses que degradam vitaminas e minerais em nosso organismo;
• Mantenha o aporte proteico adequado;
• Preserve a hidratação da pele e do organismo por meio da ingestão adequada de água, sendo o mínimo recomendado 2L ao dia, em média;
• Evite o consumo de açúcar, pois ele tem ação acidificante em nosso organismo, contribuindo para inflamações cutâneas, como a acne!;
• Um boa noite de sono fará com que sua pele aparente ter mais saúde. Tente dormir em média 7 a 8 horas por noite.
*Texto criado por Dra. Janne Araújo – CRN 22211 / P
